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超级补脑的奇亚籽藜麦豆浆的做法

超级补脑的奇亚籽藜麦豆浆

by polaris滴食记

藜麦和奇亚籽都被国际上誉为超级食物,有着丰富的膳食纤维和Omega-3,可以很好地调理肠胃,也可以很好的给我们补充大脑营养,与大豆磨成豆浆,可以让我们更好的吸收。

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超级补脑的奇亚籽藜麦豆浆营养建议

超级补脑的奇亚籽藜麦豆浆的食材2人份

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超级补脑的奇亚籽藜麦豆浆的做法

1 超级补脑的奇亚籽藜麦豆浆菜谱图解

准备食材:黄豆提前浸泡6小时,藜麦洗净

2 超级补脑的奇亚籽藜麦豆浆菜谱图解

破壁机里倒入黄豆

3 超级补脑的奇亚籽藜麦豆浆菜谱图解

放入藜麦

4 超级补脑的奇亚籽藜麦豆浆菜谱图解

倒入2勺奇亚籽

5 超级补脑的奇亚籽藜麦豆浆菜谱图解

倒入400毫升水

6 超级补脑的奇亚籽藜麦豆浆菜谱图解

选择豆浆或五谷浆功能

7 超级补脑的奇亚籽藜麦豆浆菜谱图解

差不多20分钟就煮好了

8 超级补脑的奇亚籽藜麦豆浆菜谱图解

豆浆非常浓郁,元气满满

成品图

超级补脑的奇亚籽藜麦豆浆的烹饪技巧

藜麦冲洗时可以去除皂质

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