炒西兰花

by 郑家小主妇 450 收藏 6254 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
5.6%
蛋白质
4.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<10分钟
较低热量
初级入门

西兰花是一种很受人们欢迎的蔬菜,它味道鲜美,营养也很高,还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富,它比辣椒的含量都高很多。它还具有抗癌功效,其功效已经被全世界人认可,西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜,名列第一。

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主料2人份
辅料
蒜瓣适量
适量
酱油适量
展开全部辅料
步骤1 炒西兰花的做法大全

准备好西兰花和蒜瓣。西兰花要泡盐水五分钟左右,这样才能洗干净

步骤2 炒西兰花的做法图解

冷水下锅,加几滴油,煮的西兰花颜色才漂亮,煮差不多两三分钟

步骤3 炒西兰花的家常做法

煮至两三分钟后,倒掉热水,过冷水

步骤4 炒西兰花的简单做法

热锅下油,小火炒香蒜瓣

步骤5 炒西兰花怎么吃

放入西兰花

步骤6 炒西兰花怎么做

加入酱油炒熟

步骤7 炒西兰花怎么炒

加少量的水,炒拌均匀,就可以出锅啦

成品图
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