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炒油菜

by 美食在手 507 收藏 40168 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
3.2%
蛋白质
2.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
新手尝试

炒油菜是我们家最家常也出现率最高的一道菜。 用火麻油炒的脆脆的,很香很美味。

展开
主料2人份
辅料
火麻油2勺
3分1个
生抽1勺
耗油1勺
1小勺
展开全部辅料
步骤1 炒油菜的做法大全

将材料准备好:蒜米洗净切好;油菜清洗干净备用

步骤2 炒油菜的做法图解

起锅,倒油2勺亦舒堂火麻油

步骤3 炒油菜的家常做法

然后再将蒜米倒入,爆香后再将油菜倒入翻炒

步骤4 炒油菜的简单做法

翻炒至油菜变软,然后加入生抽、耗油、盐调味

步骤5 炒油菜怎么吃

最后翻炒均匀就可以出锅装盘了

成品图
烹饪技巧

素炒油菜是很简单的家常菜,食材新鲜很重要哦,建议用火麻油来抄,这样不但味道更好,还有辅助的抗衰老效果

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