炒油菜

by 乐儿6395 6 收藏 7415 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
4.7%
蛋白质
2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
蒜香味
<10分钟
较低热量
初中水平

平时习惯灼油菜,今天来个炒的

展开
主料3人份
辅料
5克
4克
蒜子5克
展开全部辅料
步骤1 炒油菜的做法大全

油菜洗净,沥干水分

步骤2 炒油菜的做法图解

蒜子剁碎

步骤3 炒油菜的家常做法

热油锅,放入蒜末爆香

步骤4 炒油菜的简单做法

放入油菜

步骤5 炒油菜怎么吃

翻炒

步骤6 炒油菜怎么做

炒5分钟左右

步骤7 炒油菜怎么炒

加入盐调味

步骤8 炒油菜怎么煮

成品

成品图
烹饪技巧

炒的时间还是根据个人喜好的口感,喜欢爽口的,可以缩短时间,炒至断生就好,喜欢吃软的,炒的时间就相对长些

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