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茶泡饭
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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
17.8%
蛋白质
3.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
煮
家常味
<30分钟
较低热量
新手尝试
无
展开
主料
1人份
海苔
2克
茶叶
2克
辅料
开水
100毫升
熟米饭
300克
展开全部辅料
步骤1
海苔剪丝
步骤2
茶叶倒入开水中,浸泡5分钟,茶水分离
步骤3
准备熟米饭摆盘
步骤4
即食虾仁3个,芥末,海苔,日本酱油,盐,倒入茶水
成品图
烹饪技巧
无
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