橙汁三文鱼

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
6.5%
蛋白质
16%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
果味
<10分钟
较低热量
初级入门

@1@将三文鱼切成2厘米左右的小方块@2@搭配的蔬菜有青椒、红椒、黄椒还有橙子,彩椒切成菱形块,橙子取下橙肉,切成小块备用,还需要一点橙子汁,2-3大匙,用新鲜橙子压出橙汁就好@3@平底锅不放油,直接放入三文鱼煎,煎到七八分熟@4@

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主料2人份
辅料
1个
柿子椒半个
红椒半个
黄椒半个
橙汁半碗
白糖1勺
展开全部辅料
步骤1 橙汁三文鱼的做法大全

将三文鱼切成2厘米左右的小方块

步骤2 橙汁三文鱼的做法图解

搭配的蔬菜有青椒、红椒、黄椒还有橙子,彩椒切成菱形块,橙子取下橙肉,切成小块备用,还需要一点橙子汁,2-3大匙,用新鲜橙子压出橙汁就好

步骤3 橙汁三文鱼的家常做法

平底锅不放油,直接放入三文鱼煎,煎到七八分熟

步骤4 橙汁三文鱼的简单做法

待鱼肉上色,八分熟时,下入彩椒丁,用锅里煎鱼的油脂来炒香彩椒,再下入橙子肉,翻炒几下,加入橙汁,再加一点糖,待汤汁收干就可以盛盘了

成品图
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