赤小豆竹豆豆浆

by 水怜忧 274 收藏 2582 浏览
榨汁
家常味
<30分钟
较低热量
新手尝试

今天用竹豆跟赤小豆为主,搭配少许红枣,用大宇豆浆机做一杯豆浆,味道超赞,用时还短,早餐来一杯那是相当不错的哟。 这里所用的竹豆,可能很多人对它不太了解,其实在日常生活中,竹豆、冬瓜、薏米有相似相同的功效。有利水除湿,消肿解毒,解暑除烦,清热生津的功能,还能起到瘦身减肥的功效。竹豆的做法也很多,可以做粥,做汤,也可以与大米同煮做饭食用,竹豆炖汤,清香的香味沁人心脾。但是腹泻,肠胃不好的人群应尽量少食用竹豆。

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主料1人份
辅料
大枣4颗
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步骤1 赤小豆竹豆豆浆的做法大全

准备好全部的食材,称重备用

步骤2 赤小豆竹豆豆浆的做法图解

把竹豆跟赤小豆洗净、沥水,放入豆浆机内,冰糖也直接加进去

步骤3 赤小豆竹豆豆浆的家常做法

大枣洗净,切成小块,去掉枣核

步骤4 赤小豆竹豆豆浆的简单做法

把切好的大枣也加入到豆浆机内,再倒入200克清水

步骤5 赤小豆竹豆豆浆怎么吃

盖上盖子,扣紧,接上电源,启动豆浆功能

步骤6 赤小豆竹豆豆浆怎么做

十来分钟后,我们的豆浆就可以喝了哟

成品图
烹饪技巧

早餐习惯一杯热豆浆,但是不可空腹,如果空腹饮豆浆,豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,营养就会大打折扣,因此,饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外,喝完豆浆后还应吃些水果,因为豆浆中含铁量高,配以水果可以促进人体对铁的吸收

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