春笋拌马兰头

by 璐瑶20082008 540 收藏 4970 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
8.2%
蛋白质
3.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
初中水平

马兰头的营养是比较高的,其中含有丰富的维生素和无机盐,超过营养丰富的菠菜。马兰头维生素a的含量超过番茄,维生素c含量超过柑桔类水果。这个季节是食马兰头的最佳时候

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主料3人份
辅料
生抽适量
白芝麻适量
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步骤1 春笋拌马兰头的做法大全

将马兰头洗净

步骤2 春笋拌马兰头的做法图解

准备一锅热水,焯一下

步骤3 春笋拌马兰头的家常做法

然后取出,挤干水

步骤4 春笋拌马兰头的简单做法

将马兰头切碎

步骤5 春笋拌马兰头怎么吃

准备一锅热水,加入笋片

步骤6 春笋拌马兰头怎么做

然后焯好,切碎

步骤7 春笋拌马兰头怎么炒

将马兰头和笋放进锅里,加一点白芝麻

步骤8 春笋拌马兰头怎么煮

再加入生抽,拌一下即可

成品图
烹饪技巧

注:拌好后即食,时间久了容易变黄

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