春笋豆干拌马兰头

by 寒江雪1820977 283 收藏 3240 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
50.7%
蛋白质
18.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<5分钟
较低热量
新手尝试

春天里,野外的野菜正当时,马兰头清热解毒,凉血止血,利尿除湿。主治:湿热泄泻或痢疾;咽喉肿痛,痈肿疮疡;血热衄血、吐血、便血;湿热黄疸或水胂,小便不利。适用于吐血鼻衄,急性肝炎,咽喉、扁桃体炎,腮腺炎和乳腺炎等化脓性炎症。孕妇慎服。

展开
主料2人份
辅料
芝麻油25克
味精2克
精盐2克
2克
展开全部辅料
步骤1 春笋豆干拌马兰头的做法大全

春天里,正是你踏青的好时节,去野外,寻找马兰头,要想减肥这一步是最重要的 ,运动才是减肥的最佳方法,自己动手摘采的马兰头更是鲜美

步骤2 春笋豆干拌马兰头的做法图解

回家后慢慢清理净自己的所获,准备所需的食材,锅中烧开水,把春笋、豆干、红椒、马兰头以次放入锅内,水开后煮上二分钟,马兰头先行出锅,春笋、豆干和红椒可以再煮上二分钟。有时间也可以分材煮熟

步骤3 春笋豆干拌马兰头的家常做法

待食材凉透后,把春笋、豆干、红椒分别切成小丁,把马兰头切成小段

步骤4 春笋豆干拌马兰头的简单做法

食材放入锅内,放入精盐、糖、味精、芝麻油,拌好装盘即可

成品图
烹饪技巧

此菜关键在自己寻获马兰头,这个过程就是能达到让你减肥的效果
煮水锅中放上一点盐,这样马兰头更青翠

猜你喜欢

其他做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >