春天的味道~香干马兰头

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
48.5%
蛋白质
14%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
新手尝试

马兰头应该是属于春天的馈赠,时令的蔬菜。而且马兰中含有多种营养成分,丰富的矿质元素和维生素及β-胡萝卜素,17种以上氨基酸,其中7种为人体必需。

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主料未知
辅料
色拉油5克
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步骤1 春天的味道~香干马兰头的做法大全

马兰头择好洗净

步骤2 春天的味道~香干马兰头的做法图解

豆腐干洗净切成条

步骤3 春天的味道~香干马兰头的家常做法

起油锅,加少量的盐(有防沾锅以及更入味的作用。)倒入豆干翻炒两分钟左右

步骤4 春天的味道~香干马兰头的简单做法

保持大火,加入适量的酱油以及料酒翻炒。炒制豆干表面稍微有点焦黄就可

步骤5 春天的味道~香干马兰头怎么吃

再将马兰倒入一起翻炒。马兰头变色即可。如果翻炒太久,反而会流失许多营养

步骤6 春天的味道~香干马兰头怎么做

时令蔬菜吃起来,健康又养生

成品图
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