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葱香焗鲈鱼
by 菜菜美食日记 1202 收藏 117652 浏览
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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
12.1%
蛋白质
18%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
炒
家常味
<5分钟
较低热量
新手尝试
葱香焗鲈鱼
展开
主料
1人份
鲈鱼
1条
辅料
料酒
20克
糖
10克
盐
10克
生粉
15克
洋葱
50克
小葱
20克
生抽
30克
展开全部辅料
步骤1
鲈鱼切块
步骤2
倒入料酒 糖 盐 生粉 油
步骤3
搅拌均匀 腌制10分钟
步骤4
锅底刷油 放入洋葱 小葱 鱼肉
步骤5
盖上盖 大火焖5分钟
步骤6
关火淋生抽 再焖30秒
步骤7
完成
成品图
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