葱油菜花

by 甜盐蜜语 5 收藏 12114 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
15.5%
蛋白质
2.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
新手尝试

花菜里面含有丰富的蛋白质糖分,和大量的维生素和微量元素,尤其是钙和铁的含量丰富,这些物质能够很全面的为人体提供营养和能量,保证人的正常生命活动。

展开
主料2人份
辅料
大葱35克
红辣椒6克
香葱少许
食盐4克
食用油30克
生抽8克
展开全部辅料
步骤1 葱油菜花的做法大全

菜花撕小朵,用清水浸泡15分钟

步骤2 葱油菜花的做法图解

锅中烧水,开水后加约4克的食盐,然后加入花菜焯熟捞起

步骤3 葱油菜花的家常做法

大葱、香葱、辣椒切碎备用

步骤4 葱油菜花的简单做法

另锅热油,把大葱加入煸炸至出香味儿

步骤5 葱油菜花怎么吃

把焯熟的花菜放入碗中,淋入生抽,放上葱花和红辣椒

步骤6 葱油菜花怎么做

把烧好的热葱油淋在面上,拌匀即可食用

成品图
烹饪技巧

无技巧

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