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醋拌黑木耳

by 美美家的厨房 2583 收藏 31228 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
12.5%
蛋白质
3.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
酸辣味
<5分钟
较低热量
中级掌勺

黑木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍,是各种荤素食品中含铁量最多的。 黑木耳不仅有营养作用,还具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能,它能抗血凝、抗血栓、降血脂,降低血黏度,软化血管,使血液流动顺畅,减少心血管病发生。 黑木耳又是一种减肥食品,因为黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质,这二种物质,都能促进胃肠蠕动,促使肠道脂肪食物的排泄,减少食物脂肪的吸收,从而起到防止肥胖的发生和减肥作用。祖国医学也认为,经常食用黑木耳能“益气不饥,轻身强志”。 今天的这种做法,酸辣适中,口感香脆,夏天吃开胃,秋天吃爽口,你一定要试试哦。

展开
主料未知
辅料
大蒜三颗
青椒一个
干辣椒几个
生抽一大勺
香麻油几滴
白糖一撮
一撮
植物油一大勺
黑米醋一大勺
展开全部辅料
步骤1 醋拌黑木耳的做法大全

黑木耳放入冷水中泡发

步骤2 醋拌黑木耳的做法图解

蒜、青椒、干辣椒切好

步骤3 醋拌黑木耳的家常做法

温度不高的时候,可以将黑木耳泡发过夜

步骤4 醋拌黑木耳的简单做法

加入适量盐,搓洗干净,大片的稍微撕开

步骤5 醋拌黑木耳怎么吃

烧开一锅水,将黑木耳下锅汆烫后捞出来

步骤6 醋拌黑木耳怎么做

将青椒和干红辣椒铺在黑木耳上

步骤7 醋拌黑木耳怎么炒

将蒜末撒上

步骤8 醋拌黑木耳怎么煮

取一小碗,调入盐、白糖、黑米醋、香麻油、生抽,混合均匀后淋在黑木耳上

步骤9 醋拌黑木耳怎么炖

炒锅烧热,倒入一勺食用油将油烧至冒烟

步骤10 醋拌黑木耳怎么煸

淋在蒜末上,拌匀即可食用

步骤11 醋拌黑木耳怎样煸

香辣开胃哦

成品图
烹饪技巧

别看佐料都是适量,这道菜非常简单,生抽、香醋根据自己的口味调制,喜欢辣点,多放点干辣椒,喜欢酸点,多放点醋
黑木耳一定要泡发到位,最好是过夜
这个黑木耳品质非常好,肉多且厚,蒂只有一点点,口感爽脆,非常好吃

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