粗粮饼【宝宝辅食】

by 宝宝辅食达人 0 收藏 392 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
23.6%
蛋白质
12.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<30分钟
较低热量
新手尝试

它也算是我的偷懒“神器”了,平时给孩子做成卷饼,或者就热热当成主食,是特别省事儿! 关键它还是全麦粗粮的,膳食纤维丰富,饱腹感也很足。特别是对吃惯了精米细面的孩子来说,这样的搭配营养又健康。

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主料2人份
辅料
适量
柠檬适量
适量
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步骤1 粗粮饼【宝宝辅食】的做法大全

虾仁切丁,给小宝宝吃的话,最好切一下。如果家里孩子大一点的,你们直接用整颗的虾仁也没问题。 *我用的是现成的虾仁,差不多放了100克的量。你们自己家里做,就随便了,喜欢吃虾仁的,可以多放一点

步骤2 粗粮饼【宝宝辅食】的做法图解

在虾仁中挤入几滴柠檬汁去腥,腌制15分钟。没有柠檬汁的姐妹,也能换成白醋

步骤3 粗粮饼【宝宝辅食】的家常做法

鸡蛋打入碗中,加上适量盐调味,搅拌均匀。

步骤4 粗粮饼【宝宝辅食】的简单做法

将切好的虾仁放入蛋液当中,再次搅拌均匀

步骤5 粗粮饼【宝宝辅食】怎么吃

不粘锅喷油,给蛋液倒入锅中

步骤6 粗粮饼【宝宝辅食】怎么做

炒到蛋液凝固了,就可以直接盛出来了,放到一边备用

步骤7 粗粮饼【宝宝辅食】怎么炒

胡萝卜、黄瓜切丝,这里你们想换成其他的青菜、配菜也都可以自己搭配,没什么要求

步骤8 粗粮饼【宝宝辅食】怎么煮

胡萝卜焯水捞出,放到一边备用

步骤9 粗粮饼【宝宝辅食】怎么炖

现成的粗粮饼放入锅中,开小火加热。这个饼皮你们家里有现成的粗粮饼最好,没有的也可以用春饼、煎饼皮代替一下

步骤10 粗粮饼【宝宝辅食】怎么煸

小火烙到粗粮饼变软,就可以取出来了

步骤11 粗粮饼【宝宝辅食】怎样煸

接着往饼里加上之前准备好的蔬菜,胡萝卜、黄瓜这些

步骤12 粗粮饼【宝宝辅食】怎样做

四面向着中间对折,接口冲下放置

步骤13 粗粮饼【宝宝辅食】怎样炒

在小饼的上面用刀划出个口子,做出一个口袋的造型出来

步骤14 粗粮饼【宝宝辅食】怎样煮

最后把我们提前准备好的虾仁滑蛋塞进去,就可以了。

成品图
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