粗粮卷【宝宝辅食】

by 宝宝辅食达人 0 收藏 355 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
28.5%
蛋白质
10%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<30分钟
较低热量
新手尝试

我们家卷饼好吃的秘诀,8分都在这个油醋汁上! 提鲜提味,还带着青梅的爽口清新,不管是搭配粗粮卷,还是拿来做沙拉,拌凉面,味道都不能差了。

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主料1人份
辅料
适量
柠檬适量
芝麻适量
适量
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步骤1 粗粮卷【宝宝辅食】的做法大全

做卷饼的第1步,先来准备想要加进去的食材。鸡蛋打入碗中,加盐搅散备用。

步骤2 粗粮卷【宝宝辅食】的做法图解

不粘锅喷油,将蛋液倒入锅中,稍微晃一晃,让蛋液均匀地铺在锅中。

步骤3 粗粮卷【宝宝辅食】的家常做法

煎到蛋液凝固,蛋饼基本熟透成型了,就可以给它盛出来了。如果感觉自己烙蛋饼不算太熟练的,担心会失败,也可以直接炒成蛋碎,都是一样的。

步骤4 粗粮卷【宝宝辅食】的简单做法

不粘锅喷油,放入宝宝香肠、虾仁一块煎熟。宝宝香肠我建议你们就选择配料干净,肉含量高的,更适合给孩子吃。

步骤5 粗粮卷【宝宝辅食】怎么吃

煎的时候可以挤上一些柠檬汁,给虾仁去腥。

步骤6 粗粮卷【宝宝辅食】怎么做

等煎到完全熟透了,就可以给它们都盛出来了。

步骤7 粗粮卷【宝宝辅食】怎么炒

蛋饼、宝宝香肠、青椒、黄椒、红椒,再加上紫甘蓝、生菜都切成细丝。我自己是比较喜欢这些搭配的,如果你想要尝尝其他的食材,也都是能替代的。 *这里用的青黄红椒和紫甘蓝、生菜都是可以生食的,如果家里不太习惯直接吃,也可以稍微焯一下,青黄红椒在锅里翻炒两下就行

步骤8 粗粮卷【宝宝辅食】怎么煮

锅中稍微喷点水,家里现成的粗粮饼,放入锅中,烙软就取出来。我自己是比较习惯直接烙的,你们想要吃更软一点的,可以提前蒸一下,再放到锅里来烙。

步骤9 粗粮卷【宝宝辅食】怎么炖

烙好的卷饼上依次放上生菜丝、紫甘蓝、黄椒丝、红椒丝、青椒丝、鸡蛋丝,最后加上虾仁和宝宝香肠。

步骤10 粗粮卷【宝宝辅食】怎么煸

给粗粮饼卷起来,切成适合孩子手拿着吃的大小就可以了。

步骤11 粗粮卷【宝宝辅食】怎样煸

切好的粗粮卷放入盘中,想要追求点仪式感的,还可以做个摆盘,看着就很不一样了。

成品图
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