大葱炒鱿鱼

by 花鱼儿 528 收藏 12618 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
16.2%
蛋白质
18.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
初中水平

据说鱿鱼营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼,含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。鲜鱿鱼中蛋白质含量高,脂肪含量极低,因此热量亦低,对怕胖的人来说,吃鱿鱼是一种好的选择。多吃鱿鱼对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。同时还能补充脑力、预防老年痴呆症等。。。

展开
主料3人份
辅料
3汤勺
料酒2汤勺
生抽1汤勺
0.5勺
展开全部辅料
步骤1 大葱炒鱿鱼的做法大全

食材:鱿鱼(已洗净)、大葱(已清洗切开)

步骤2 大葱炒鱿鱼的做法图解

将已洗净的鱿鱼放在案板上切开,待用

步骤3 大葱炒鱿鱼的家常做法

接着,将切好的鱿鱼下入清水锅中,加2汤勺料酒

步骤4 大葱炒鱿鱼的简单做法

焯开,捞出

步骤5 大葱炒鱿鱼怎么吃

烧锅加3汤勺油烧热,下入切好的大葱翻炒翻炒

步骤6 大葱炒鱿鱼怎么做

然后,合入焯好的鱿鱼翻炒一下

步骤7 大葱炒鱿鱼怎么炒

最后,加1汤勺生抽

步骤8 大葱炒鱿鱼怎么煮

加0.5勺盐

步骤9 大葱炒鱿鱼怎么炖

调味炒匀即成

成品图
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