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大丰收
by O凡人泪O 121 收藏 4904 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
100%
蛋白质
11.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
炖
家常味
<90分钟
较高热量
中级掌勺
东北家常菜
展开
主料
排骨和肉
350克
豆角
150克
土豆
200克
南瓜
100克
玉米
300克
辅料
油
30克
盐
8克
花椒粉
4克
八角
1克
桂皮
1克
展开全部辅料
步骤1
肉切干好
步骤2
辅料切好
步骤3
锅留底油,炒香,肉,姜,花椒,大料,桂皮
步骤4
入豆角翻炒
步骤5
入土豆,南瓜翻炒
步骤6
加入排骨,骨汤,盐,煮40分以上
步骤7
下去玉米
步骤8
煮30分钟,即可
成品图
点击展开全文
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