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带鱼油麦菜

by 雨润海棠　330 收藏　5146 浏览

卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

11.7%

蛋白质

9.6%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

炒

鱼香味

<5分钟

较低热量

初级入门

带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。带鱼罐头,鲜香可口,美味十足,肉质也很鲜嫩，将它和油麦菜一起炒着吃味道很不错，你也来试一试。

展开

主料3人份

油麦菜250克

辅料

胡萝卜30克

葱20克

姜5克

蒜10克

酱油15毫升

展开全部辅料

步骤1

带鱼油麦菜的做法大全

准备食材：五香带鱼，可以自己做也可以是带鱼罐头

步骤2

带鱼油麦菜的做法图解

锅中放入五香带鱼

步骤3

带鱼油麦菜的家常做法

放入葱、姜和蒜

步骤4

带鱼油麦菜的简单做法

放入胡萝卜

步骤5

带鱼油麦菜怎么吃

放入酱油炒匀

步骤6

带鱼油麦菜怎么做

放入油麦菜翻炒一会

步骤7

带鱼油麦菜怎么炒

炒匀即可

成品图

烹饪技巧

不用加入盐，油麦菜炒软即可

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