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【大吉大利】时蔬烤鸡肉

by salila 3662 收藏 33147 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
7.2%
蛋白质
20.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<10分钟
较低热量
初中水平

前一段时间入手了一台苏泊尔升降盘煎烤机,除了做馅饼,韭菜盒子,煎饺之类的面食,自己在家做烤肉也可以很轻松。

展开
主料2人份
辅料
胡椒粉少许
生姜三片
大葱一截
花生油适量
烤肉料一包
展开全部辅料
步骤1 【大吉大利】时蔬烤鸡肉的做法大全

将所有的主食材准备好,鸡肉一块,杏鲍菇一个,柿子椒两个,烤肉料一包,大葱一根,生姜一小块,胡椒粉少许,盐适量

步骤2 【大吉大利】时蔬烤鸡肉的做法图解

将鸡胸肉切成块,放入清水中浸泡十几分钟,去除血水

步骤3 【大吉大利】时蔬烤鸡肉的家常做法

将鸡胸肉控干水分放入深碗中,加入适量的烤肉料,用手抓均匀

步骤4 【大吉大利】时蔬烤鸡肉的简单做法

放入适量的葱段和生姜,拌匀后腌制半个小时

步骤5 【大吉大利】时蔬烤鸡肉怎么吃

将杏鲍菇切成方块,柿子椒去蒂去籽也切成方块备用

步骤6 【大吉大利】时蔬烤鸡肉怎么做

苏泊尔升降盘煎烤机,将上盖中的旋钮调整至30毫米厚度

步骤7 【大吉大利】时蔬烤鸡肉怎么炒

取一根烧烤用的长竹签,将杏鲍菇,柿子椒,腌好的鸡胸肉块,按顺序穿插在竹签中

步骤8 【大吉大利】时蔬烤鸡肉怎么煮

接通电源,启动鸡翅功能,预热结束后放入适量的花生油,将装好料的竹签放进去,盖上上盖。程序结束后即可出锅。出锅前,撒少许盐和现磨少许黑胡椒碎

成品图

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