大米红薯粥

by Prince玩子 3 收藏 6340 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
17.2%
蛋白质
4.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
新手尝试

红薯与谷类米面混吃可提高薯养价值。红薯含有的维生素B1、维生素B2、烟酸比其他粮食的都要高。另外,红薯还含丰富的钙、磷、钾、铁。 红薯含有大量黏液蛋白,能保持心血管壁弹性,阻止动脉硬化,减少皮下脂肪,可提高免疫力。红薯还含有女性激素类物质,可保持女性皮肤细腻,延缓衰老,是驻颜美容食品。 红薯是碱性食物,与米、面、肉、蛋等酸性食物同吃,有利于食物酸碱平衡。红薯膳食纤维含量高,可促进胃肠蠕动,预防便秘,有助于防止血液中胆固醇形成,预防冠心病的发生。 有个电压力锅,晚上把东西放进去,订好时,早上就能和心爱的他一起享用香甜的红薯粥!

展开
主料2人份
辅料
20克
展开全部辅料
步骤1 大米红薯粥的做法大全

红薯洗净,去皮

步骤2 大米红薯粥的做法图解

红薯切大块

步骤3 大米红薯粥的家常做法

大米淘洗干净和红薯块一起放进电饭压力锅内胆

步骤4 大米红薯粥的简单做法

压力锅内胆加入适量的水

步骤5 大米红薯粥怎么吃

内胆擦干表面的水,放进电压力锅,上盖,调煮粥键,醒来后放气就能把粥凉上享用了

成品图
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