大米南瓜豆浆

by lxp幸福 381 收藏 9915 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
13.4%
蛋白质
2.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
初级入门

【养生功效】:米汤能够刺激胃液的分泌,有利于消化,并对脂肪的吸收有促进作用。南瓜含有大量维生素、矿物质,能够增强肠胃蠕动力,南瓜含有的果胶能够保护胃肠道粘膜,使其避免受到粗糙食品的刺激,有促进溃疡面愈合的作用,适宜于胃部不适者。黄豆具有健脾宽中的作用,可以用于脾胃虚弱、消化不良等症。这款豆浆,大米、南瓜、黄豆共同作用,对养护脾胃很有帮助。

展开
主料2人份
辅料
清水1000毫升
展开全部辅料
步骤1 大米南瓜豆浆的做法大全

将黄豆、大米、按规定的重量称好洗净,南瓜去皮洗净切成小碎丁

步骤2 大米南瓜豆浆的做法图解

将洗好的黄豆、大米和南瓜丁一起放入豆浆机的杯体中,添加饮用水到1000ml水位线(我选择了2人餐)

步骤3 大米南瓜豆浆的家常做法

选择豆浆按钮,启动机器。当煮至豆浆机发出“滴”的提示音时(大约29分钟),大米南瓜豆浆就做好了

步骤4 大米南瓜豆浆的简单做法

将打好的大米南瓜豆浆,倒入餐具中,就可饮用了

成品图
烹饪技巧

制作过程如果使用这款破壁料理机是不需要过滤的,因为这款机器的功能强大,打出来的豆浆很细腻,如果用别的机器,需要过滤后,再饮用
添加800ml水为1人餐,1000ml水为2人餐, 1200ml水为3人餐。

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