淡菜瑶柱瘦肉粥

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
56.9%
蛋白质
22.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<60分钟
较低热量
新手尝试

淡菜瑶柱瘦肉粥味道极鲜,与新鲜扇贝相比,腥味大减。 淡菜瑶柱瘦肉粥滋阴补肾、和胃调中功能咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症,常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身

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主料4人份
辅料
枸杞适量
食盐适量
香葱适量
展开全部辅料
步骤1 淡菜瑶柱瘦肉粥的做法大全

准备材料

步骤2 淡菜瑶柱瘦肉粥的做法图解

将淡菜用温水浸泡半天,瑶柱提前洗净

步骤3 淡菜瑶柱瘦肉粥的家常做法

大米洗干净,用适量的盐油腌制一下

步骤4 淡菜瑶柱瘦肉粥的简单做法

把所有材料除猪瘦肉外的全部放进电饭煲里,放水按煲粥键就可以了,

步骤5 淡菜瑶柱瘦肉粥怎么吃

待煲好的粥加入猪瘦肉,这样以免瘦肉煮老

步骤6 淡菜瑶柱瘦肉粥怎么做

再酌情加入盐调味,最后再加入葱,装碗上桌开食

成品图
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