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蛋炒鱼籽
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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
6.5%
蛋白质
16%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
炒
咸鲜味
较低热量
新手尝试
主料
鱼籽
200g
辅料
调和油
适量
食盐
适量
蒜苗
2棵
鸡蛋
2个
白糖
适量
花椒
适量
葱
适量
干辣椒
1个
料酒
适量
展开全部辅料
步骤1
鱼籽去膜,洗净
步骤2
鸡蛋打散
步骤3
热锅凉油,油热放花椒炒香后,再放葱花
步骤4
最后放干辣椒(防止炒糊)
步骤5
放入鱼籽翻炒
步骤6
倒入适量料酒炒匀
步骤7
鱼籽八成熟时,倒入蛋液
步骤8
放糖和盐翻炒
步骤9
出锅前撒入蒜苗末。ok!
点击展开全文
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