蛋治三明治

by Cyc、(来自腾讯.) 10 收藏 18578 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
31.6%
蛋白质
5.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<15分钟
较低热量
初级入门

周末的早餐给爱人和小孩一道惊喜吧~

展开
主料3人份
辅料
沙拉酱适量
包菜适量
青瓜适量
番茄酱适量
展开全部辅料
步骤1 蛋治三明治的做法大全

青瓜番茄切片备用,包菜切丝拌好沙拉酱或千岛酱。午餐肉切片煎熟,鸡蛋加少许盐打散煎熟

步骤2 蛋治三明治的做法图解

此次我选的面包是燕麦面包片,在平底锅上抹一层薄薄的油,小火至中小火,面包放进去双面煎至有点金黄色即可

步骤3 蛋治三明治的家常做法

喜欢奶油的可在煎好的面包片上涂上奶油。再把准备好的午餐肉,番茄,鸡蛋等按个人喜好铺上去,铺好可按个人口味加番茄酱或者芝士片,夹在三片面包中间

步骤4 蛋治三明治的简单做法

三片都铺好后用牙签固定住,用刀沿两个对角线将四方形的大三明治切成四小块。美味又营养,再稍微摆盘,美观可口的早餐或下午茶就出炉啦

成品图
烹饪技巧

也可根据个人喜好煎午餐肉替换成牛扒或鸡扒噢!

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