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倒笃菜炖鲫鱼

by 雨润海棠 432 收藏 3788 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
14.4%
蛋白质
16.2%
鱼香味
<15分钟
较高热量

鲫鱼味道鲜美,营养价值很高,我和家人对这道海鲜格外偏爱。这次又加入了另一种极好的食材一倒笃菜,倒笃菜的食疗效果不可小瞧,它有明目的功效,眼病患者可多多食用,它能增进食欲,帮助消化,食欲不佳时不妨一试,同时它还具有解除疲劳,减肥的作用,益处多多,快动手做起来吧!

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主料3人份
辅料
调和油25毫升
胡萝卜30克
香菜10克
大葱20克
20克
20克
花椒少量
八角两粒
黄酒10毫升
15毫升
酱油15毫升
白糖20克
展开全部辅料
步骤1 倒笃菜炖鲫鱼的做法大全

准备食材

步骤2 倒笃菜炖鲫鱼的做法图解

热锅放油

步骤3 倒笃菜炖鲫鱼的家常做法

放入鲫鱼

步骤4 倒笃菜炖鲫鱼的简单做法

煎至一面金黄色时翻面煎另一面

步骤5 倒笃菜炖鲫鱼怎么吃

放入花椒和八角爆香

步骤6 倒笃菜炖鲫鱼怎么做

放入两小勺白糖

步骤7 倒笃菜炖鲫鱼怎么炒

放入黄酒

步骤8 倒笃菜炖鲫鱼怎么煮

放入醋

步骤9 倒笃菜炖鲫鱼怎么炖

放入酱油

步骤10 倒笃菜炖鲫鱼怎么煸

放入葱、姜和蒜

步骤11 倒笃菜炖鲫鱼怎样煸

放入倒笃菜

步骤12 倒笃菜炖鲫鱼怎样做

加入适量水炖

步骤13 倒笃菜炖鲫鱼怎样炒

炖至汤汁浓稠一些时放入香菜和胡萝卜丝即可出锅

成品图
烹饪技巧

水开后转小火慢炖,无需加盐

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