电饼铛香煎素鸡

by 飘零星 6 收藏 3321 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
48.3%
蛋白质
27.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
初级入门

鸡中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高;素鸡含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;还含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

展开
主料3人份
辅料
1勺
1小勺
椒盐1小勺
烧烤粉1勺
展开全部辅料
步骤1 电饼铛香煎素鸡的做法大全

竹签用开水烫一下

步骤2 电饼铛香煎素鸡的做法图解

素鸡冲洗一下

步骤3 电饼铛香煎素鸡的家常做法

将素鸡切片

步骤4 电饼铛香煎素鸡的简单做法

用竹签串起来

步骤5 电饼铛香煎素鸡怎么吃

烧烤粉用水调匀

步骤6 电饼铛香煎素鸡怎么做

电饼铛刷油,将串号的素鸡放入饼铛

步骤7 电饼铛香煎素鸡怎么炒

刷上烧烤料

步骤8 电饼铛香煎素鸡怎么煮

一面煎好之后翻面继续刷上烧烤料

步骤9 电饼铛香煎素鸡怎么炖

等到两面都煎至金黄色后撒一点椒盐就可以了

成品图
烹饪技巧

没有专门的烧烤粉的话,也可以用十三香,孜然粉,生姜粉之类的根据口味来调

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