鲷鱼排

by 雨润海棠 1456 收藏 2514 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
30.9%
蛋白质
18.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
鱼香味
<10分钟
较低热量
初级入门

鲷鱼营养丰富,富含蛋白质、钙、钾、硒等营养元素,为人体补充丰富蛋白质及矿物质。

展开
主料3人份
辅料
料酒5毫升
1克
胡椒粉0.5克
展开全部辅料
步骤1 鲷鱼排的做法大全

准备食材:鲷鱼切片,用盐、料酒、胡椒粉腌制一会

步骤2 鲷鱼排的做法图解

将腌好的鱼片放入淀粉中,两面粘一下

步骤3 鲷鱼排的家常做法

再放入蛋液中

步骤4 鲷鱼排的简单做法

放入面包糠中,两面粘一下

步骤5 鲷鱼排怎么吃

依次做好鱼排备用

步骤6 鲷鱼排怎么做

不粘锅中放入油,将鱼排放入锅中

步骤7 鲷鱼排怎么炒

煎至金黄时再翻过来煎另一面

步骤8 鲷鱼排怎么煮

是不是很诱人呢

成品图
烹饪技巧

切鱼片时顺着鱼肉的纤维切,腌制时间长一些更入味哟!

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