地瓜干粥

by 明儿小厨 253 收藏 9356 浏览
家常味
<30分钟
较低热量
新手尝试

马上开春了,趁着还没到穿春装的时候,现在不减肥更待何时?年前,看着工友煮了一锅地瓜干子汤,就馋得不得了,因为那是小时候的味道,现在可不是时不时地还会馋那一口吗!昨天,赶大集的时候,买了一些生地瓜干,今天早上就迫不及待地煮了一锅,做法简单低脂又饱腹,比吃大鱼大肉都舒服,最最重要的是经常吃吃,可以减肥哦!这样有了这一碗地干子汤,再搭配一块油饼,孩子们的早餐就有了。我是为了减肥,直接吃了一大碗,真舒服!

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主料4人份
花生米 50克
辅料
玉米粉 25克
3克
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步骤1 地瓜干粥的做法大全

首先处理食材,地瓜干用剪刀去掉边(这个边就是地瓜皮);花生米用刀切碎;一勺玉米粉中三勺清水搅拌均匀

步骤2 地瓜干粥的做法图解

把地瓜干、黄豆和花生米一起放入电压力锅中

步骤3 地瓜干粥的家常做法

加入适量清水,食材和水的比例是保持1:10是最合适的

步骤4 地瓜干粥的简单做法

按煮饭键熬煮,调节键后自然放气,再煮至开锅,下入玉米糊糊,慢慢倒入,快速搅匀,防止成砣

步骤5 地瓜干粥怎么吃

再次开锅后,放点盐,搅拌均匀即可食用

成品图
烹饪技巧

再次开锅后,放点盐,搅拌均匀即可食用

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