低卡南瓜派

by 梅子做美食 332 收藏 1018 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
36.7%
蛋白质
7.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
烘焙
甜味
<30分钟
较低热量
初级入门

喜欢吃南瓜派,但又担心长胖的妹子,可以试试今天做的这款低脂版的南瓜派,吃起来有一点点布丁的口感,很软很嫩,特别特别香甜,没有放一点糖,也不用担心长胖。

展开
主料2人份
辅料
椰蓉适量
展开全部辅料
步骤1 低卡南瓜派的做法大全

南瓜切块,放入蒸锅里面隔水蒸,可以减少水分

步骤2 低卡南瓜派的做法图解

准备一根熟透的香蕉,捣成细腻的香蕉泥

步骤3 低卡南瓜派的家常做法

香蕉泥中倒入燕麦片,搅拌均匀

步骤4 低卡南瓜派的简单做法

然后再倒入模具里面,用刮刀抹平整

步骤5 低卡南瓜派怎么吃

放入烤箱里面,170度烤十分钟

步骤6 低卡南瓜派怎么做

南瓜蒸熟以后打成细腻的南瓜泥

步骤7 低卡南瓜派怎么炒

南瓜泥中磕入一个鸡蛋,倒入纯牛奶,搅拌均匀

步骤8 低卡南瓜派怎么煮

过筛低筋面粉,用画Z字形的手法搅拌,避免起筋,搅拌均匀就可以了

步骤9 低卡南瓜派怎么炖

然后倒入派皮里面,表层抹平整

步骤10 低卡南瓜派怎么煸

送入预热好的烤箱,180度烤20分钟

步骤11 低卡南瓜派怎样煸

表层放一点椰蓉,没有的可以不放

成品图
烹饪技巧

南瓜用越老越好,这样吃起来比较甜蜜
做好一定要趁热吃

猜你喜欢

其他做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >