低卡燕麦饼干

by 萍儿WOYGN 6 收藏 4069 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
92.9%
蛋白质
17.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
烘焙
甜味
<30分钟
较高热量
初级入门

哈喽!最近宅家有没有收获呀!在家的时间多了,是不是各种美食做起来呀! 今天萍儿要分享一款简单到小朋友都能完成的快手低卡低脂燕麦饼干。 燕麦片是杂粮的一种,有丰富的营养价值,富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动助消化,饱腹感强,是减肥人群的首选食品。再配上黑芝麻、喜欢的坚果、椰蓉,成品燕麦饼干不仅酥脆还是很香哦!不管是早餐、下午茶、夜宵都适合来一块。怎么吃都不怕长肉哦!

展开
主料
辅料
玉米油50克
2克
展开全部辅料
步骤1 低卡燕麦饼干的做法大全

准备食材

步骤2 低卡燕麦饼干的做法图解

燕麦片、黑麦粉、椰蓉、黑芝麻、南瓜籽、盐混合均匀备用

步骤3 低卡燕麦饼干的家常做法

加入玉米油拌均匀

步骤4 低卡燕麦饼干的简单做法

翻拌拌均匀在进行下一步

步骤5 低卡燕麦饼干怎么吃

开水和红糖搅拌融化,分次加入拌均匀

步骤6 低卡燕麦饼干怎么做

带手套能捏团不散开即可

步骤7 低卡燕麦饼干怎么炒

搓圆

步骤8 低卡燕麦饼干怎么煮

压扁,尽量薄一点,成品才会更加酥脆

步骤9 低卡燕麦饼干怎么炖

烤盘铺好油纸,放入燕麦饼干

步骤10 低卡燕麦饼干怎么煸

送入烤箱上下火175度烘烤15分钟,配方是两盘的量

步骤11 低卡燕麦饼干怎样煸

具体时间根据饼干厚度调整

步骤12 低卡燕麦饼干怎样做

出炉晾凉即可食用

成品图
烹饪技巧

黑麦粉可以用全麦粉代替
南瓜籽可以换成个人喜欢的比如杏仁片,瓜子仁
饼干尽量做的薄一点,成品才会更加酥脆哦

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