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低脂低卡金枪鱼水煮蛋塔

by 鱼家香　0 收藏　2473 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
38.2%
蛋白质
14.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
煮
咸鲜味
<30分钟
较低热量
初级入门

现在，似乎很享受一个人的独处时光，享受一个人时，给自己小小的仪式感，享受给自己的生活增加点小情趣。所以也慢慢地喜欢，给自己做好吃的。 冬天大家都吃得很丰富，天冷了就算没什么胃口，也想吃点热乎乎的东西暖暖身子，吃多了，现在就要吃点清淡的，给自己清清肠胃啦，毕竟前方还有一大堆的美食在等着我们。

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主料
水浸金枪鱼罐头半罐
盐可颂1个
牛油果半个
番茄1只
甘薯(白心)半个
鸡蛋1只
生菜1片
辅料
沙拉酱少许
黑胡椒粉少许
展开全部辅料
步骤1 低脂低卡金枪鱼水煮蛋塔的做法大全

准备好所有食材

步骤2 低脂低卡金枪鱼水煮蛋塔的做法图解

将番茄洗干净切片，厚度可自己选择噢

步骤3 低脂低卡金枪鱼水煮蛋塔的家常做法

盐可颂可切成块状，取平整的几块来使用

步骤4 低脂低卡金枪鱼水煮蛋塔的简单做法

半只牛油果去皮后碾碎，加点柠檬汁调味

步骤5 低脂低卡金枪鱼水煮蛋塔怎么吃

番薯煮熟后去皮，切一半备用

步骤6 低脂低卡金枪鱼水煮蛋塔怎么做

金枪鱼放入番薯中，碾碎，搅拌均匀

步骤7 低脂低卡金枪鱼水煮蛋塔怎么炒

生菜放在盆子中，码上盐可颂和牛油果

步骤8 低脂低卡金枪鱼水煮蛋塔怎么煮

再加上番茄、牛油果和水煮蛋

成品图
烹饪技巧

要煮成流心蛋的话，煮水时要不停地搅拌热水呢，才会更容易成型，悄悄说一下，其实我也翻车了很多次哈哈哈。
一个人的时候就很适合做些小菜之类的，给自己一点点仪式感

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