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冬菜毛豆黑鱼
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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
15.1%
蛋白质
16.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它工艺
咸鲜味
较低热量
新手尝试
主料
乌鳢
500g
冬菜
50g
毛豆
50g
辅料
调和油
适量
食盐
适量
展开全部辅料
步骤1
锅内热油,爆香生姜
步骤2
放入黑鱼,略煎
步骤3
放入毛豆
步骤4
放入冬菜
步骤5
焖烧一会儿,起锅
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