冬瓜草鱼煲

by 方太幸福食光 3 收藏 4061 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
33.2%
蛋白质
16.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
初级入门

进入夏季,人体消耗增大,一方面急需补充营养物质和津液,另一方面因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足,胃肠功能紊乱。所以,在饮食上应以健脾养胃为原则,冬瓜草鱼煲的汤水较多,能促进食欲,具有平肝、祛风、利湿及除热的功效。

展开
主料4人份
草鱼头尾200克
辅料
10克
10克
面粉15克
10毫升
枸杞10克
5克
香菜10克
展开全部辅料
步骤1 冬瓜草鱼煲的做法大全

食材准备

步骤2 冬瓜草鱼煲的做法图解

所有食材切碎备用

步骤3 冬瓜草鱼煲的家常做法

尾处理干净,粘面粉

步骤4 冬瓜草鱼煲的简单做法

方太电磁灶开至5段中火,将草鱼头尾过热油煎金黄

步骤5 冬瓜草鱼煲怎么吃

切葱姜,在锅里用清水泡3-5分钟

步骤6 冬瓜草鱼煲怎么做

把泡葱姜水的煮锅煮开后,放入鱼头鱼尾开锅后盖盖小火煮30分钟

步骤7 冬瓜草鱼煲怎么炒

另起锅,放入切好的冬瓜,将熬好的鱼头鱼尾连汤倒入,撒些枸杞,煮10分钟冬瓜熟

步骤8 冬瓜草鱼煲怎么煮

再加入盐调味

步骤9 冬瓜草鱼煲怎么炖

盛出撒上香菜即可

成品图
猜你喜欢

其他做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >