冬瓜海带炖豆腐

by 满宝妈妈 1436 收藏 41895 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
16.7%
蛋白质
10.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
初级入门

低脂高钙的减肥菜,吃一锅也没压力~

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主料未知
辅料
食用油两勺
葱花一把
蚝油一勺
酱油一勺
鸡精半匙
一匙
香油几滴
展开全部辅料
步骤1 冬瓜海带炖豆腐的做法大全

霸王超市的盐渍海带准备好

步骤2 冬瓜海带炖豆腐的做法图解

将海带冲洗浸泡,去除粘液和盐分

步骤3 冬瓜海带炖豆腐的家常做法

浸泡好的海带切成小块

步骤4 冬瓜海带炖豆腐的简单做法

冬瓜去皮切成小块,豆腐也切成块备用

步骤5 冬瓜海带炖豆腐怎么吃

锅中倒入适量的食用油,下入葱花爆香

步骤6 冬瓜海带炖豆腐怎么做

加入半锅清水,继续加热

步骤7 冬瓜海带炖豆腐怎么炒

放入海带块

步骤8 冬瓜海带炖豆腐怎么煮

放入冬瓜块

步骤9 冬瓜海带炖豆腐怎么炖

加少量的鸡精

步骤10 冬瓜海带炖豆腐怎么煸

加入蚝油和酱油

步骤11 冬瓜海带炖豆腐怎样煸

继续加热十来分钟

步骤12 冬瓜海带炖豆腐怎样做

这时放入豆腐块,继续加热20分钟

步骤13 冬瓜海带炖豆腐怎样炒

加入少量的盐

步骤14 冬瓜海带炖豆腐怎样煮

关火,滴几滴香油

步骤15 冬瓜海带炖豆腐怎样炖

出锅装盘就可以吃啦

成品图
烹饪技巧

盐渍海带本身带有咸味,加盐时控制好量.

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