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冬瓜玉米汤

by 塞北主妇 2705 收藏 112590 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
74.7%
蛋白质
14.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<30分钟
较高热量
新手尝试

玉米,曾是家家户户餐桌上的主食,不过随着精米白面越来越多,玉米渐渐被人忽略了。实际上,常把玉米当作主食,对人体很有益处。特别是在秋季,正值玉米大量上市,多吃些新鲜的嫩玉米,其营养成分要比老玉米高很多。而且玉米可调中健脾,利尿消肿,是秋季的上佳补品。鲜玉米除了煮熟吃外,做菜煲汤都很不错,今天的这道冬瓜玉米汤,非常适合女性秋季喝,是一款消脂护肤养颜汤。

展开
主料2人份
辅料
胡萝卜1根
食盐适量
展开全部辅料
步骤0 冬瓜玉米汤的做法大全

材料集合图:

步骤1

瘦肉切片,放入热水中汆烫一下

步骤2

冬瓜去皮和瓤,洗净,切块

步骤3

胡萝卜洗净切块

步骤4

玉米切块

步骤5 冬瓜玉米汤的做法图解

电炖锅烧开水,放入胡萝卜块、冬瓜块、玉米块、瘦肉片和姜片,煲至水沸转小火煲半小时,下入盐调味即可

成品图
烹饪技巧

玉米,曾是家家户户餐桌上的主食,不过随着精米白面越来越多,玉米渐渐被人忽略了。实际上,常把玉米当作主食,对人体很有益处。特别是在秋季,正值玉米大量上市,多吃些新鲜的嫩玉米,其营养成分要比老玉米高很多。而且玉米可调中健脾,利尿消肿,是秋季的上佳补品。鲜玉米除了煮熟吃外,做菜煲汤都很不错,今天的这道冬瓜玉米汤,非常适合女性秋季喝,是一款消脂护肤养颜汤

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