好吃不怕胖。
大蒜拍碎,西红柿和洋葱切小块
西蓝花焯水
水开后,淋入少许油和盐,放入意面,煮熟捞出备用
锅里放油,把肉末炒变色,放入洋葱和大蒜翻炒
放入西红柿翻炒出沙,淋入酱油和盐调味
放入意面,翻炒均匀
西蓝花围边,中间放入意面