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豆豉鲮鱼油麦菜的做法

豆豉鲮鱼油麦菜

by 后厨三千

以前都不知道有这道菜的,偶然在餐馆吃的。爽脆爽脆的油麦菜,口感好级了。之后自己炒给家人吃,都爱上这道简单的油麦菜了!

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豆豉鲮鱼油麦菜营养建议

豆豉鲮鱼油麦菜的食材2人份

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豆豉鲮鱼油麦菜的做法

1 豆豉鲮鱼油麦菜菜谱图解

材料准备: 大蒜、生姜、干辣椒切粒; 油麦菜洗净控干水分,拧成段; 豆豉鲮鱼罐头提前盛出装在碗里,把鱼肉稍微弄小块一点,跟豆豉分开装。我选的是从小吃到大的甘竹牌的。之前有用过其他牌子的,个人感觉还是喜欢"甘竹"的

2 豆豉鲮鱼油麦菜菜谱图解

炒香配料: 热锅倒适量油,放蒜/姜粒炒香,在放干辣椒粒、豆豉炒香;

3 豆豉鲮鱼油麦菜菜谱图解

放鲮鱼鱼块,继续炒一会

4 豆豉鲮鱼油麦菜菜谱图解

放油麦菜: 倒入油麦菜,大火快炒

5 豆豉鲮鱼油麦菜菜谱图解

起盘: 放少许生抽、耗油、食盐,然后关火装盘。 因为豆豉鲮鱼罐头本身有味道,所以炒菜时调料不要放太多

成品图

豆豉鲮鱼油麦菜的烹饪技巧

一定要大火快炒,油麦菜从下锅到关火在3分钟内,不然口感就不爽脆了
调料比平时炒菜要少放一半左右

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