豆腐丁煮鱼

by 水青青 5 收藏 8319 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
33.9%
蛋白质
13.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
香辣味
<15分钟
较低热量
初中水平

鱼肉的美味一直被人类所追捧,用鱼做招牌菜的餐馆举不胜举。鱼类一向为营养学界所推崇,不仅因为其中的蛋白质含量丰富又容易消化,b族维生素、钙、锌、硒、碘等各种矿物元素含量丰富,更因为其中的脂肪富含系列脂肪酸,对预防心脑血管疾病和促进智力发育有益。豆腐丁煮鱼,香辣下饭。

展开
主料3人份
辅料
2克
生抽5克
植物油15克
味精2克
展开全部辅料
步骤1 豆腐丁煮鱼的做法大全

食材

步骤2 豆腐丁煮鱼的做法图解

先煎鱼

步骤3 豆腐丁煮鱼的家常做法

早放盐,鱼好入味

步骤4 豆腐丁煮鱼的简单做法

煎黄

步骤5 豆腐丁煮鱼怎么吃

放进豆腐丁再煎片刻

步骤6 豆腐丁煮鱼怎么做

放进辣椒提辣

步骤7 豆腐丁煮鱼怎么炒

放清水

步骤8 豆腐丁煮鱼怎么煮

煮二分钟

步骤9 豆腐丁煮鱼怎么炖

撒上味精

步骤10 豆腐丁煮鱼怎么煸

烧开,有香葱或芹菜,放点香葱或芹菜更好吃

步骤11 豆腐丁煮鱼怎样煸

装盘

成品图
烹饪技巧

有香葱或芹菜,放点香葱或芹菜更好吃

猜你喜欢

其他做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >