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豆浆机美食——紫薯羹的做法

豆浆机美食——紫薯羹

by 美美家的厨房

紫薯因其色彩艳丽,成为了广大烘培爱好者的新宠! 紫薯富含粗纤维,热量低,几乎不含脂肪,所以,吃紫薯不仅不会发胖,还能抑制糖粉在体内转化成脂肪储存,更棒的是,紫薯能促进肠道蠕动,从而起到防治便秘的效果,促进肠道其他的疾病发生。 紫薯的营养诸多,但是缺乏蛋白质,于是我选用紫薯和黄豆搭配做成紫薯糊糊,两种各有所长的食材搭配在一起,更大程度地给机体提供了营养,再配上水果、干果和碳水化合物的主食,精神一上午哦!

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豆浆机美食——紫薯羹营养建议

豆浆机美食——紫薯羹的食材2人份

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豆浆机美食——紫薯羹的做法

1 豆浆机美食——紫薯羹菜谱图解

紫薯洗干净,糯米洗干净

2 豆浆机美食——紫薯羹菜谱图解

将紫薯切成小块

3 豆浆机美食——紫薯羹菜谱图解

紫薯和糯米一起放入豆浆机

4 豆浆机美食——紫薯羹菜谱图解

加入适量的水

5 豆浆机美食——紫薯羹菜谱图解

将盖子盖上,设置营养米糊键。待机器提示音响起,倒出糊糊,放入适量白糖调味即可

成品图

豆浆机美食——紫薯羹的烹饪技巧

紫薯稍微切碎点,并且不要装的太满,以免糊锅
紫薯做糊糊最好不要使用豆浆机的预约功能,以免让机器染上颜色

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