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豆皮炒青菜

by 甜盐蜜语 1393 收藏 91689 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
65.2%
蛋白质
33.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
新手尝试

快手家常菜,而豆腐皮含有的大量卵磷脂,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;并含有多种矿物质。

展开
主料3人份
辅料
食盐3克
食用油35克
白皮蒜30克
蚝油10克
展开全部辅料
步骤1 豆皮炒青菜的做法大全

食材集合

步骤2 豆皮炒青菜的做法图解

青菜撕小块,清洗干净

步骤3 豆皮炒青菜的家常做法

蒜皮去皮,剁碎

步骤4 豆皮炒青菜的简单做法

炒锅热油,先把蒜蓉炒香

步骤5 豆皮炒青菜怎么吃

加入泡软的豆皮翻炒1-2分钟

步骤6 豆皮炒青菜怎么做

然后倒入青菜,大火快炒至青菜转深绿色

步骤7 豆皮炒青菜怎么炒

加入蚝油、食盐炒匀

步骤8 豆皮炒青菜怎么煮

出锅

成品图
烹饪技巧

无技巧

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