豆皮生菜鸡肉卷

by 树苗妈妈早餐记 982 收藏 9154 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
50%
蛋白质
26.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
新手尝试

树苗爸爸是食肉动物每次吃饭,都希望能带点肉,而我希望是每顿蔬菜豆类都有搭配,能让树苗动手抓着吃的则是她开心的进食方式 豆皮生菜鸡肉卷,可以说是满足了我们全家人的饮食需求

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主料3人份
辅料
生抽适量
胡椒粉适量
料酒适量
展开全部辅料
步骤1 豆皮生菜鸡肉卷的做法大全

食材准备:生菜、黄瓜、胡萝卜、豆皮、鸡胸肉

步骤2 豆皮生菜鸡肉卷的做法图解

豆皮过水焯一下,去豆腥味

步骤3 豆皮生菜鸡肉卷的家常做法

黄瓜切条状,胡萝卜切细条焯一下水或者用盐腌15分钟左右去一下土腥味 鸡胸肉切条状用料酒、生抽和胡椒粉腌一会

步骤4 豆皮生菜鸡肉卷的简单做法

腌好的鸡胸肉炒熟,大火快炒,这样炒出来的比较嫩

步骤5 豆皮生菜鸡肉卷怎么吃

准备工作完成

步骤6 豆皮生菜鸡肉卷怎么做

豆皮切小块

步骤7 豆皮生菜鸡肉卷怎么炒

吃的时候来一小碟甜面酱

步骤8 豆皮生菜鸡肉卷怎么煮

豆皮垫底,放生菜叶、黄瓜和胡萝卜,鸡胸肉 酱可以放在里边,也可以卷起来吃的时候蘸蘸

成品图
烹饪技巧

里面的蔬菜也可以根据自己的口味调整

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