豆渣竟然可以这样吃!!!

by 杰米8737304962 0 收藏 1446 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
12.4%
蛋白质
23%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<15分钟
较低热量
新手尝试

豆渣具有蛋白质,脂肪,钙,磷,铁等多种营养物质。大豆中有一部分营养成分残留在豆渣中,一般豆渣含水份85%,蛋白质3.0%,脂肪0.5%,碳水化合物(纤维素、多糖等)8.0%,此外,还含有钙、磷、铁等矿物质。

展开
主料4人份
自发面粉适量
辅料
食盐适量
展开全部辅料
步骤1 豆渣竟然可以这样吃!!!的做法大全

取适量豆渣

步骤2 豆渣竟然可以这样吃!!!的做法图解

加1个鸡蛋

步骤3 豆渣竟然可以这样吃!!!的家常做法

加适量自发面粉

步骤4 豆渣竟然可以这样吃!!!的简单做法

加一点食盐

步骤5 豆渣竟然可以这样吃!!!怎么吃

搅拌均匀

步骤6 豆渣竟然可以这样吃!!!怎么做

豆渣压成扁圆状 放进油锅中小火煎

步骤7 豆渣竟然可以这样吃!!!怎么炒

煎至两面焦黄即可

步骤8 豆渣竟然可以这样吃!!!怎么煮

酥软豆渣饼完成

成品图
烹饪技巧

若搅匀后的豆渣太干,可以加一点豆浆混合哦

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