多彩串串烧

by 空心菜 5 收藏 52569 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
12.7%
蛋白质
26.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
香辣味
<30分钟
较低热量
初中水平

如果你已厌倦了清淡的白水煮鸡肉,那就换个新鲜的吃法,来,串一串,烤一烤,色彩漂亮、味道出彩,连小孩子都喜欢吃呢。

展开
主料2人份
辅料
橄榄油1汤勺
甜辣酱10克
黑胡椒粉5克
食盐5克
展开全部辅料
步骤0

主料:鸡胸脯肉200克、尖椒、红椒、黄椒各1个
调味:橄榄油1汤勺、甜辣酱10克、黑胡椒粉5克、盐5克

步骤1 多彩串串烧的做法大全

鸡胸脯肉洗净,切成2厘米见方的块状,彩椒也同样切成大小基本一致的块状

步骤2 多彩串串烧的做法图解

鸡肉撒上盐和黑胡椒粉,将鸡肉和调料抓透,腌制15分钟左右

步骤3 多彩串串烧的家常做法

将鸡肉和彩椒间隔串在竹签上,烤盘刷橄榄油,将烧串放在烤盘上

步骤4 多彩串串烧的简单做法

烤箱预热200度,将烤串放进去烤15分钟左右,取出后,刷上甜辣酱即可

成品图
烹饪技巧

彩椒可用其它蔬菜代替,甜辣酱亦可换成你喜欢的酱料
鸡肉已经腌制入味,酱料热量很高,无需刷很多,薄薄一层即可
给小朋友吃可以换成蕃茄酱,这样的烤串趁热吃味道最佳

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