剁椒炒西兰花

by 木木的厨房 12990 收藏 132445 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
3.1%
蛋白质
4.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
新手尝试

剁椒和任何食物搭配 都能提鲜 和西兰花搭配 味道赞 颜色也很漂亮

展开
主料2人份
辅料
剁椒2汤勺
蒜瓣适量
2克
食用油适量
适量
展开全部辅料
步骤1 剁椒炒西兰花的做法大全

准备好食材

步骤2 剁椒炒西兰花的做法图解

西兰花掰成小朵,洗净后入开水焯水,大约1分钟,这个过程往水里加少量食盐,保持西兰花的绿色

步骤3 剁椒炒西兰花的家常做法

捞出西兰花

步骤4 剁椒炒西兰花的简单做法

蒜瓣和剁辣椒入油锅爆香

步骤5 剁椒炒西兰花怎么吃

倒入西兰花翻炒大约3分钟,加食盐,出锅

成品图
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