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剁椒金针菇

by Tea3713 355 收藏 6854 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
6.6%
蛋白质
4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
香辣味
<10分钟
较低热量
初中水平

经常食用金针菇,不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡,而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用,这主要是因为它是一种高钾低钠食品。

展开
主料2人份
辅料
食盐2克
蒜蓉30克
耗油一茶匙
展开全部辅料
步骤1 剁椒金针菇的做法大全

反复清洗两三次,在盘子上摆好

步骤2 剁椒金针菇的做法图解

依个人口味准备好一定量的蒜末、剁椒

步骤3 剁椒金针菇的家常做法

上锅大火蒸3分钟后取出,并依次铺上蒜末、撒盐、一点蚝油,最后把剁椒铺上

步骤4 剁椒金针菇的简单做法

再次把金针菇上锅大火蒸四分钟,出锅即可食用!

成品图
烹饪技巧

首次蒸切记太久,过熟会影响口感。成品出来脆脆的,是道可口的下饭菜

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