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番茄菜花

by Qiuyue0815　337 收藏　5059 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
4.4%
蛋白质
2.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
炒
家常味
<30分钟
较低热量
新手尝试

（百度）番茄菜花，以菜花和番茄为制作主料，口味属于酸甜味。有延缓衰老、高脂血症等功效。我用的是番茄酱，做出来颜色和口感还是满意的。

展开
主料2人份
菜花300克
辅料
葱1根
胡椒粉1/4勺
盐1勺
番茄酱2勺
花椒1/4勺
蒜4瓣
姜2片
展开全部辅料
步骤1 番茄菜花的做法大全

准备所有食材。菜花淡盐水泡一会儿，控干水份。

步骤2 番茄菜花的做法图解

菜花洗净切小朵

步骤3 番茄菜花的家常做法

水开焯一下

步骤4 番茄菜花的简单做法

放凉水泡一下

步骤5 番茄菜花怎么吃

油热放葱姜蒜花椒爆香

步骤6 番茄菜花怎么做

放番茄酱、盐和一点水，煮开。

步骤7 番茄菜花怎么炒

放菜花，炒翻炒。出锅前放胡椒粉等调味品。

步骤8 番茄菜花怎么煮

上菜吧

成品图
烹饪技巧

番茄和番茄酱都可以做这款菜

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