番茄菜花炒肉片

by 米修jzhzlljyf123 23 收藏 5653 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
37.4%
蛋白质
5.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
新手尝试

番茄的吃法,可以生食、煮食,最营养的就是煮食吃,营养才不会流失。菜花的营养比一般蔬菜丰富,适宜中老年人、小孩和脾胃虚弱,消化功能不强者食用,儿童多吃可增强抵抗力,促进生长发育~

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主料3人份
辅料
番茄酱少许
2克
白砂糖3克
2棵
淀粉3克
鸡精少许
料酒半汤勺
展开全部辅料
步骤1 番茄菜花炒肉片的做法大全

准备食材

步骤2 番茄菜花炒肉片的做法图解

用刀将菜花切小朵

步骤3 番茄菜花炒肉片的家常做法

番茄切小块,猪肉切片

步骤4 番茄菜花炒肉片的简单做法

锅中水烧开,倒入菜花,焯水2分钟

步骤5 番茄菜花炒肉片怎么吃

锅中加入油,倒入肉片翻炒

步骤6 番茄菜花炒肉片怎么做

加入料酒,炒至八成熟,盛出备用

步骤7 番茄菜花炒肉片怎么炒

锅中在加入油,倒入番茄和番茄酱翻炒,炒出汁

步骤8 番茄菜花炒肉片怎么煮

倒入菜花和肉片一起翻炒

步骤9 番茄菜花炒肉片怎么炖

加入盐

步骤10 番茄菜花炒肉片怎么煸

加入白砂糖

步骤11 番茄菜花炒肉片怎样煸

在加入水淀粉翻炒收汁

步骤12 番茄菜花炒肉片怎样做

最后加入鸡精和葱花即可出锅

成品图
烹饪技巧

菜花要放入开水里焯一下,炒的时候更容易入味

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