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番茄黑椒煎鸡肉

by 薇-甜品 383 收藏 543 浏览
家常味
<30分钟
较低热量
初级入门

想吃夜宵,又怕胖怎么办?那就试试这道菜吧,满满一盘有菜有肉才不到300卡的热量,怎么吃都不胖!

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主料
辅料
黑胡椒1茶匙
1/2茶匙
橄榄油1汤匙
展开全部辅料
步骤1 番茄黑椒煎鸡肉的做法大全

鸡肉用黑胡椒和盐腌制30分钟

步骤2 番茄黑椒煎鸡肉的做法图解

洋葱切丁,番茄去皮切丁备用

步骤3 番茄黑椒煎鸡肉的家常做法

新思特不沾炒锅内放橄榄油后,将鸡胸肉煎到两面金黄,熟了为止

步骤4 番茄黑椒煎鸡肉的简单做法

将鸡胸肉摆在盘中

步骤5 番茄黑椒煎鸡肉怎么吃

将洋葱丁炒软

步骤6 番茄黑椒煎鸡肉怎么做

放入番茄丁炒出汤汁

步骤7 番茄黑椒煎鸡肉怎么炒

7、再加番茄炒出汁后加少许盐调味,盛出来淋在鸡肉上即可

成品图

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