番茄黄豆炖牛腩

by 家和万事兴顺顺顺 4 收藏 5475 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
40%
蛋白质
15.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<60分钟
较高热量
初中水平

牛腩的营养价值:含有丰富的脂肪,蛋白质,氨基酸,微量元素,铁、钾、锌、镁等矿物质,B族维生素、烟酸、硫胺素、核黄素等维生素。 牛腩的功效:1、热量高,可用于调节病后体虚患者恢复体力;2、可提高身体的抗病能力,可用于促进生长发育、术后调养、补充失血修复组织;3、具有暖胃滋补的功效。

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主料
辅料
一品鲜酱油1勺
蚝油0.5勺
料酒0.5勺
1勺
2匙
味精0.2匙
展开全部辅料
步骤1 番茄黄豆炖牛腩的做法大全

在超市买到新鲜的牛奶回来切成小块在清水中浸泡半小时去掉血水洗净在开水中焯水去掉油脂和杂质后立即放入冷水中过凉沥干水份备用

步骤2 番茄黄豆炖牛腩的做法图解

准备原材料花椒和八角葱和姜切片装入调味盒中

步骤3 番茄黄豆炖牛腩的家常做法

牛腩放入锅中倒入适量清水放入准备好的调味盒再放入一品鲜酱油、蚝油、料酒、糖拌匀大火开始煮起来

步骤4 番茄黄豆炖牛腩的简单做法

煮至牛腩软嫩即可噢

步骤5 番茄黄豆炖牛腩怎么吃

准备辅料西红柿洗净去皮、番茄黄豆罐头、花椒、八角、葱姜蒜备用

步骤6 番茄黄豆炖牛腩怎么做

锅中倒入底油加热放入葱姜蒜爆香

步骤7 番茄黄豆炖牛腩怎么炒

放入西红柿大火翻炒出汤汁

步骤8 番茄黄豆炖牛腩怎么煮

倒入原汁原味的牛腩肉肉和汤汁炖10分钟左右

步骤9 番茄黄豆炖牛腩怎么炖

汤汁炖至不多西红柿汁融入到牛腩中

步骤10 番茄黄豆炖牛腩怎么煸

倒入番茄黄豆罐头放入盐炖至汤汁浓稠放入味精提鲜即可出锅享用

步骤11 番茄黄豆炖牛腩怎样煸

营养丰富的番茄黄豆炖牛腩装入容器中

步骤12 番茄黄豆炖牛腩怎样做

搭配一碗米饭和香蕉牛奶好幸福哦

步骤13 番茄黄豆炖牛腩怎样炒

好诱人的牛腩肉肉非常适合做给即将高考的宝贝们营养满满滴

步骤14 番茄黄豆炖牛腩怎样煮

牛腩肉肉入口唇齿留香回味无穷

步骤15 番茄黄豆炖牛腩怎样炖

好吃到爆的营养餐送给备考的学子们

步骤16 番茄黄豆炖牛腩的制作

营养晚餐是少不了鸡蛋的出场这样才算完美

步骤17 番茄黄豆炖牛腩的制作方法

用精心准备的晚餐来祝考试的学子们取得优异的好成绩

成品图
烹饪技巧

牛腩的营养价值:含有丰富的脂肪,蛋白质,氨基酸,微量元素,铁、钾、锌、镁等矿物质,B族维生素、烟酸、硫胺素、核黄素等维生素。 牛腩的功效:1、热量高,可用于调节病后体虚患者恢复体力;2、可提高身体的抗病能力,可用于促进生长发育、术后调养、补充失血修复组织;3、具有暖胃滋补的功效

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