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番茄龙利鱼
by 吃货品天下 3194 收藏 22264 浏览
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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
4.5%
蛋白质
2.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
炒
家常味
<5分钟
较低热量
新手尝试
番茄龙利鱼
展开
主料
1人份
龙利鱼
适量
姜
适量
番茄
适量
辅料
黑胡椒
适量
番茄酱
适量
盐
适量
白砂糖
适量
展开全部辅料
步骤1
龙利鱼切小块
步骤2
倒入油姜丝油抓匀腌制15分钟
步骤3
腌制好的肉烫熟
步骤4
番茄烫皮切小块
步骤5
番茄下锅炒出汁倒入番茄酱
步骤6
倒入鱼块加入盐白糖调味
成品图
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